Aprender a observar las ideas negativas sin tomarlas como verdades absolutas ayuda a reducir el estrés, adaptarse a las dificultades y encontrar soluciones
Mantener el espacio de descanso despejado reduce los estímulos visuales, la carga mental y la activación asociada al estrés
El biólogo molecular explicó cómo el autoconocimiento, la meditación y la terapia pueden ayudar a transformar el sufrimiento emocional y mejorar la toma de decisiones
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad combina períodos de esfuerzo y recuperación en sesiones de menos de 45 minutos. Sus beneficios incluyen mejoras cardiovasculares, mayor tonicidad muscular y un metabolismo de las grasas más activo
A los 52 años, la periodista y ultramaratonista impulsa Zapatillas Verdes, un proyecto que promueve el reciclaje y la sustentabilidad en las carreras
El entrenador y autor propone empezar con pequeños cambios, adaptar la actividad a cada persona y sostener la práctica con disciplina, controles médicos y acompañamiento profesional
Tras cinco décadas vinculadas al entrenamiento, la escritura y la enseñanza, Daniel Tangona reflexiona sobre la felicidad, el paso del tiempo y la importancia de construir una vida con sentido
El exfisicoculturista explicó por qué redujo el uso de pesas y destacó el método 5x5, una rutina exigente que requiere experiencia, supervisión y una adecuada recuperación
A los 60 años comenzó a correr sin calzado. Hoy, el médico francés y exdiplomático defiende la adaptación gradual, el contacto con el suelo y la importancia de escuchar las señales del cuerpo
La dificultad para confiar responsabilidades en otros puede estar relacionada con el miedo a equivocarse, la necesidad de aprobación y experiencias de exigencia durante la infancia
El inversor dejará la presidencia de Berkshire Hathaway, aunque continuará en el consejo. Su conocida metáfora sobre la marea vuelve a cobrar relevancia
El método combina calentamiento, una hora de marcha a ritmo medio y estiramientos. Sus beneficios pueden alcanzar la salud física, mental y el descanso
La propuesta ofrece descuentos en planes de salud animal y una membresía anual sin cargo para determinados afiliados, con servicios veterinarios para perros y gatos
Presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, la fibra favorece la digestión, ayuda a controlar el colesterol y la glucemia, y alimenta la microbiota. Cuánta consumir y cómo incorporarla sin molestias
Nacida en China hace miles de años, la sombrilla de papel aceitado fue una pieza de ingeniería, un objeto ceremonial y una expresión artística antes de convertirse en símbolo de los tragos tropicales
A unos 100 kilómetros de Buenos Aires, este paraje de 350 habitantes combina casonas históricas, hospedajes rurales y una creciente oferta de restaurantes
El especialista en crecimiento personal vinculó el malestar con una atención excesiva en el ego y sugirió cambiar las expectativas por una mirada agradecida
La cantante retomó sus presentaciones en París luego de ser diagnosticada con el síndrome de la persona rígida. Su regreso implica recuperar la coordinación vocal y confiar nuevamente en su cuerpo