A los 83 años, Mick Jagger conserva la energía necesaria para afrontar shows exigentes y extensas giras. Su preparación combina ejercicio, alimentación y descanso
El cantante entrena entre cinco y seis días por semana. Alterna gimnasio, baile, carreras de velocidad y actividades orientadas a mejorar la resistencia
Una preparación física variada
Su rutina incluye musculación, ciclismo, natación, kickboxing, yoga y pilates. También practica baile y ballet clásico para trabajar la agilidad y el equilibrio
En algunas jornadas puede correr hasta 12 kilómetros. Durante años, además, realizó sesiones de entre dos y tres horas con el preparador físico noruego Torje Eik, centradas principalmente en la capacidad aeróbica
Alimentos para sostener el gasto energético
Su dieta incorpora productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres y carnes magras. También consume hidratos de carbono complejos, como arroz integral, pastas de grano entero, pan artesanal y palta
Jagger explicó que necesita comer grandes cantidades para acompañar su nivel de actividad. También dejó las drogas y redujo al mínimo el consumo de alcohol
Un horario de sueño estable
El descanso completa su rutina. El músico señaló que suele acostarse cerca de las 2 de la madrugada y levantarse alrededor de las 10 de la mañana