Durante una presentación en Bienestar Fest, el neurólogo Conrado Estol sostuvo que vivir más y mejor depende en buena medida de mantener hábitos saludables y anticiparse a las enfermedades

Al referirse a los factores asociados con una vida larga y feliz, mencionó un estudio iniciado en 1938 que siguió a universitarios y a habitantes de un barrio pobre de Boston. Según explicó, la calidad de los vínculos con amigos y familiares resultó más relevante que el nivel de colesterol a los 50 años, el dinero o el poder

Ejercicio, fuerza e higiene dental

Estol señaló que cuidar la capacidad cardiorrespiratoria es fundamental y la definió como el mayor predictor de sobrevida. También recomendó realizar ejercicios de fuerza para preservar la masa muscular, una práctica que, según indicó, protege además el corazón y los huesos

Entre los hábitos vinculados con la salud mencionó la higiene dental. Afirmó que usar hilo dental una vez por semana se asocia con un menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular

Alimentación y prevención

El médico se inclinó por la dieta mediterránea y retomó la idea de priorizar los alimentos, moderar las cantidades y elegir preferentemente productos de origen vegetal. También citó a Japón como referencia por sus porciones pequeñas y por la costumbre de detenerse al alcanzar aproximadamente el 80% de saciedad

Además, cuestionó las soluciones mágicas que prometen eliminar o disimular un problema de salud mediante una inyección o un producto. En ese contexto, recordó una editorial escrita junto con un colega para la revista Stroke, ilustrada con dos relojes de arena que avanzan a distinta velocidad según se cumplan o no determinados hábitos

Para Estol, caminar, conservar la masa muscular y hacer ejercicio pueden contribuir al bienestar emocional. Su planteo central fue que la salud debe entenderse como una inversión

La importancia de actuar ante un ACV

Durante el intercambio con el público, una mujer contó que había sufrido un ACV a los 36 años y que pudo reconocer los síntomas y actuar de inmediato. Ante ese relato, Estol recordó la importancia de responder con velocidad

También explicó que el tratamiento se realiza durante las primeras horas mediante un fármaco capaz de disolver el coágulo. Su deseo, expresó, es que cada vez menos personas necesiten de su trabajo por haber prevenido la enfermedad o actuado a tiempo

Al responder qué entiende por curación, sostuvo que no se trata únicamente de la ausencia de una enfermedad, sino también del bienestar físico, mental y espiritual. Por eso llamó a las personas de cualquier edad a salir de sus casas y evitar una vida dominada por el sedentarismo