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Con el paso de los años, el cuerpo pierde masa muscular, densidad ósea y velocidad metabólica. Un especialista propone un circuito corto de fuerza, fácil de hacer en casa, para mejorar la capacidad funcional en la adultez mayor
Económico, fácil de preparar y con proteína de alta calidad, el huevo cocido puede ayudar a calmar el hambre entre comidas y sostener la energía de la tarde
Una opción casera y saludable para preparar un pan de plátano con pocos ingredientes, listo en unos 40 minutos y cocido en sartén
Con buena densidad nutricional, proteína completa y fácil preparación, puede ser una alternativa práctica para media tarde frente a snacks ultraprocesados
Las estatinas siguen siendo una de las herramientas más eficaces para bajar el colesterol LDL y reducir el riesgo cardiovascular. Médicos advierten que la alimentación ayuda, pero no siempre basta
Una opción distinta para sumar verduras al menú: aporta fibra, vitaminas y minerales, y queda con una textura tierna y jugosa
Una rutina breve y accesible de cuatro movimientos apunta a mejorar la fuerza, la capacidad funcional y el metabolismo en la adultez mayor
Una preparación sencilla que aprovecha el dulzor natural del plátano maduro y requiere pocos ingredientes. Queda con textura suave, se puede acompañar con fruta, yogur o canela, y rinde tres porciones
La psicología señala que dejar de ver el error como una catástrofe suele asociarse con más resiliencia, menor ansiedad y una autoestima menos atada al resultado
Un entrenador especializado propone un circuito de apenas unos minutos diarios para mejorar la capacidad funcional, sostener la masa muscular y acompañar la salud metabólica en la adultez mayor
Un análisis de 91 cafés refrigerados listos para tomar detecta que 36 suspenden la escala saludable de la OCU por su exceso de azúcar y aditivos
Esta versión del clásico sándwich combina pan dorado, tortilla con verduras, jamón cocido, queso y una salsa cremosa de mayonesa, kétchup y azúcar. Se prepara en 20 minutos y se disfruta mejor recién hecho
La evaluación del riesgo cardiovascular cambió y ya no se limita a un número fijo. El enfoque actual prioriza el estilo de vida, el peso, el sueño y controles personalizados según el de cada paciente
Con pocos ingredientes y una preparación rápida, esta receta ofrece una alternativa dulce para sumar a desayunos o meriendas
Una receta sencilla para preparar tortitas esponjosas con el dulzor natural de la fruta, ideales para desayunos o meriendas más ligeros
La medición de este domingo muestra niveles favorables de contaminación en Rancagua I, con indicadores que se mantienen en rango saludable para la población
Una receta sencilla y versátil que aprovecha los higos del verano para preparar una frittata jugosa, nutritiva y fácil de adaptar al horno o a la sartén
El cardiólogo Jorge Tartaglione explicó que las estatinas ayudan a bajar el colesterol y a reducir el riesgo de infarto, ACV y otras complicaciones. También señaló que la alimentación saludable y el ejercicio son importantes, pero no siempre suficientes
Una propuesta sencilla y saludable para aprovechar el calabacín con poco esfuerzo: se prepara rápido, admite varios acabados y funciona como plato principal o guarnición