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Dejar las pantallas, cuidar la alimentación nocturna y establecer una rutina de desconexión son algunas de las prácticas recomendadas para favorecer el descanso y reducir los factores asociados al insomnio
Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Estos consejos ayudan a reducir el insomnio, ordenar la rutina nocturna y favorecer un descanso más profundo
Especialistas en sueño advierten que los malos hábitos, el estrés, las pantallas y la obsesión por controlar cada detalle del descanso pueden empeorar el insomnio y dificultar el ritmo biológico
El déficit de magnesio se ha relacionado con una peor calidad del sueño, aunque no explica por sí solo el insomnio. Fatiga, calambres, hormigueo y debilidad muscular pueden ser algunas de las pistas, pero requieren valoración médica
Tras el terremoto de magnitud 7,4 en Colombia, la neuróloga Vanessa Benjumea explicó que el insomnio y los despertares nocturnos pueden ser una reacción normal del cerebro y compartió hábitos para recuperar el descanso
Un análisis de su teléfono mostró consultas sobre alucinaciones, trastorno bipolar, insomnio y efectos de medicamentos en las semanas previas a la muerte de sus tres hijos. La defensa sostiene que actuó en medio de una grave crisis psiquiátrica; la fiscalía afirma que fue un acto intencional