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Una revisión reciente cuestiona la idea de que todos los adultos necesitan la misma cantidad de sueño. La edad, la salud, el sexo biológico y hasta la exposición a la luz influyen en cuántas horas de descanso resultan adecuadas
Un estudio con más de 60.000 personas encontró que la regularidad del sueño se asocia con menor riesgo de mortalidad por distintas causas, incluso más allá de la cantidad de horas dormidas
Casi la mitad de los mayores de 18 años no alcanza el mínimo recomendado de descanso. Especialistas advierten que el problema no es solo dormir poco, sino haber naturalizado el cansancio y sus efectos sobre la salud