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A los 69 años, la histórica entrenadora apuesta por la actividad diaria, la fuerza muscular y rutinas breves para cuidar la movilidad, la postura y el bienestar con el paso del tiempo
Giuliano Stroe saltó a la fama con solo cinco años por su fuerza excepcional, batió récords y quedó bajo la lupa por sus entrenamientos. Hoy, con 22 años, cuenta otra etapa de su vida: dejó las pesas, practica boxeo y mantiene presencia en redes
La Escuela de Salud de Harvard recomienda dos movimientos que trabajan el core de forma segura y completa en adultos mayores, y desaconseja los abdominales tradicionales que sobrecargan cuello y cervicales
La caminata del gorila se volvió popular como parte del calentamiento en gimnasia, calistenia y animal flow. Trabaja cadera, hombros, muñecas y core, pero no es apta para todas las personas
Una secuencia de cinco minutos puede ayudar a mover el cuerpo, aflojar la columna y empezar el día con más calma, sin equipamiento ni esfuerzo intenso
A los 38 años, Antonela Roccuzzo detalló cómo organiza su entrenamiento, qué hábitos sostiene en casa y de qué manera el ejercicio se integra con su salud mental y su vida familiar
Una rutina de 20 a 30 minutos, pensada para vacaciones o viajes, que trabaja piernas, core, pecho, hombros y espalda sin necesidad de gimnasio
Una rutina breve de estiramientos y fortalecimiento para reducir la molestia asociada al uso prolongado de pantallas y mejorar la movilidad de la parte superior del cuerpo
Especialistas explican por qué el ejercicio al aire libre puede hacerse en invierno, cuáles son los riesgos reales y qué cuidados ayudan a evitar lesiones, enfriamiento y molestias en la piel
Especialistas explican cuándo una caminata puede considerarse ejercicio, cómo medir su intensidad y qué sumar para mejorar fuerza, equilibrio y condición física